Mis on bikram jooga?

Bikram jooga positsioonid on Hatha jooga algajate poosid. Bikram jooga on oma nime saanud selle kompleksse harjutuste seeria koostanud õpetaja Bikram Choudhury järgi. Bikram jooga teeb omapäraseks see, et harjutuste seeriat praktiseeritakse kuumas ja niiskes ruumis, mis on sarnane jooga sünnimaa India kliimale. Kuna soe ruum soojendab keha, siis saad positsioone sooritada ohutult ning juba peale esimesi tunde tunned kehas muutusi.

Tänu hoolikalt valitud positsioonidele on tunni lõpuks lihased, liigesed, kõõlused, siseorganid, seedeelundid, lülisammas, lümfid kuni sinu peenkeha tasandini läbi töötatud. Kuna positsioonid on alati samad, kohaned kiiresti ning hakkad tajuma vaimset ning emotsionaalset heaolu üsna varsti ning saad viia joogapraktika meditatiivse iseloomuni.

Miks?

Bikram jooga praktiseerimine tõstab su vastupidavust ka teistes füüsilistes tegevustes, olgu see jooksmine, korvpall, tennis, ujumine, tantsimine vms. Üllatuseks võid mõne aja pärast hakkama saada asjadega, mis enne joogatrenni alustamist sinu jaoks võimatud tundusid.

Vigastused saavad leevendust kiirelt tänu soojale ning ka kõige jäigemad lihased saavad paremini painduma.

Bikram jooga on suurepärane harjutusteseeria, mis toetab kaalulangetamist. Üks joogatund on põletatud kaloraaži osas võrdväärne sama pika jooksutrenniga.

Intensiivne higistamine, rahulik hingamine ning positsioonide sooritamine alandavad stressi põhjustava hormooni kortisooli taset kehas. Pärast igat trenni lahkud sa saalist tasakaalukama ja õnnelikumana

Kellele?

Kõigile, kes soovivad oma keha ning hinge eest hoolt kanda. Bikram jooga sobib nii algajale kui ks kogenumale joogasõbrale. Algajad ja edasijõudnud treenivad koos, igaüks oma võimete piires.

Tsiteerides Bikramit: "You're never too old, never too bad, never too late and never too sick to start from scratch once again."

“Mida Biram jooga on mulle andnud? Palju energiat, keha vastupanu alistamise, hea enesetunde, positiivsed muutsed, püsiva naudingu. Kohtume Bikramis!”

Karin
“Mulle meeldib Bikram jooga juures see, et iga tund on enese proovilepanek ja vähemal või rohkemal määral ka eneseületus. See õpetab keskendumist ja loob kehas mõnusa harmoonia-seisundi, mis kestab veel mitu tundi peale treeningut.”
Evelin
“Väsinud kehale korralik laks energiat ja tasakaalu! Kohtume saalis!”
Jaak