Vinyasa flow

Mõnus töönädala lõpp

Mina olen Heleen ning reede hommikuti pakun mina Sulle mõnusat Vinyasa Flow joogatundi. Mulle meeldib alustada päeva, võttes kõigepealt vähemalt tunnike endale, et turgutada keha ja vaimu, et panna endas liikuma energia, mis täidab nii füüsiliselt kui mentaalselt.

Tund on mõnus flow muusika saatel, saad ringutada ja painutada, üles ja alla vaadata. Minu õpetatud tund sobib kõigile, kuna peapealseisu ning muid taolisi keerukamaid positsioone me ei tee. Keskendume rohkem igapäevaelus vajalikule, nagu näiteks õlgade liikuvusele, tasakaalule, lihtsamatele tahapainutustele, kere tugevdamisele ning lõdvestusele.
Kõige olulisem on, et kuula oma keha ning tee niipalju, kui Sulle just sellel hetkel paras tundub olevat. 

Tunniplaanis on tund 8.30-9.30, arvestades, et pead tööle minema, aga vahel teeme (kõigi kokkuleppel) natuke (15min) pikemalt, et mõnusaid venitusi ja lõpulõdvestust nautida. 
Kuna tund on tavalise (+24C) temperatuuriga saalis, siis peale tundi saad riided vahetada ja päevaga kiirelt edasi liikuda, dušši all käimise ning juuste kuivatamisega peale Vinyasa flow tundi tegelema ei pea. See peaks olema igati mõnus hommik, et panna mõnus punkt töönädalale.
Võta see aeg endale ning tule ja naudi koos minuga! 
Vaata tunniplaani ja registreeri SIIN või tule stuudiosse kohale. Maksta saab kohapeal nii sularahas kui kaardida.